Ovesná kaše

Hotová za pár minut! Krémová ovesná kaše s čerstvým ovocem je výživná snídaně, která tě zasytí na celé dopoledne.

Na 8 porcí:

80 g ovesné vločky

40 g protein

200 ml mléko 1,5%

10 g burákové máslo

75 g ovoce dle tvého výběru

Nutriční hodnoty / porce:

670 kcal

73 g sacharidy

16 g tuky

50 g bílkoviny

Postup:

  1. Ovesné vločky rozmixuj v mixéru na jemnější konzistenci.

  2. Smíchej je s proteinovým shakem (mléko promíchané s proteinovým práškem).

  3. Pro ještě lepší konzistenci můžeš směs nechat přes noc odležet v lednici, ale není to nutné.

  4. Před podáváním přidej navrch ovoce a arašídové máslo.