Antonín
Kořenek

OSOBNÍ TRENÉR A VÝŽIVOVÝ PORADCE

Individuální přístup, reálné cíle a výsledky. Pomůžu ti najít cestu k formě, která tě bude bavit a fungovat dlouhodobě.

Antonín
Kořenek

OSOBNÍ TRENÉR A VÝŽIVOVÝ PORADCE

Individuální přístup, reálné cíle a výsledky. Pomůžu ti najít cestu k formě, která tě bude bavit a fungovat dlouhodobě.

Služby

Subscribers
0 K
Projects
0 +
Music Videos
0
Commercials
0

03.

Our Clients

Donec et enim vitae tellus auctor menean leo diamfeugiat nulla sed. consequat venenatis est. Praesent commodo consequat pharetra.

Tréninky

Osobní trénink ∙ Trénink dvojic ∙ Zdravý pohyb ∙ Diagnostika pohybového aparátu ∙ Budování svalové hmoty ∙ Redukce tuku

Jídelníčky

Jídelníčky na míru ∙ Redukční jídelníček pro hubnutí ∙ Objemový jídelníček pro nabírání hmotnosti

Tréninkový plán

Tréninkový plán sestavený na míru podle tvých cílů a potřeb

Ahoj, jsem Tonda

a sportu se věnuji celý život. Od dětství jsem aktivně sportoval. První bylo judo, poté házená  a ve 14 letech mě taťka přivedl do fitka, kde jsem hned našel svou vášeň. Během let jsem se naučil pracovat se svým tělem a porozumět mu. Od shazování nadváhy až po udržení nízkého procenta tělesného tuku. Postupně jsem si našel tréninkový styl, který mi vyhovuje, a dnes se chci podělit o své zkušenosti a pomoct i tobě dosáhnout tvého vysněného cíle.

Fitness a zdravý životní styl jsou pro mě nejen prací, ale i životní vášní. Mám bohaté zkušenosti s nabíráním svalové hmoty, redukcí tělesné hmotnosti a celkovým zlepšením kondice a pohody. Vím, že každé tělo je jedinečné a vyžaduje individuální přístup, a proto tě budu provázet tak, abychom našli ten správný způsob právě pro tebe a tvou vysněnou postavu.

Největší radost mi dělá, když vidím pokrok svých klientů a vím, že jsem jim mohl pomoci na cestě ke zdravějšímu a silnějšímu tělu. Trénuji klienty na pobočce Max Fitness Evropská.

Tak co, jdeš do toho se mnou?
Napiš mi a jdeme na to!

Ahoj, jsem Tonda

a sportu se věnuji celý život. Od dětství jsem aktivně sportoval. První bylo judo, poté házená a ve 14 letech mě taťka přivedl do fitka, kde jsem hned našel svou vášeň. Během let jsem se naučil pracovat se svým tělem a porozumět mu.  Od shazování nadváhy až po udržení nízkého procenta tělesného tuku. Postupně jsem si našel tréninkový styl, který mi vyhovuje, a dnes se chci podělit o své zkušenosti a pomoct i tobě dosáhnout tvého vysněného cíle.

Fitness a zdravý životní styl jsou pro mě nejen prací, ale i životní vášní. Mám bohaté zkušenosti s nabíráním svalové hmoty, redukcí tělesné hmotnosti a celkovým zlepšením kondice a pohody. Vím, že každé tělo je jedinečné a vyžaduje individuální přístup, a proto tě budu provázet tak, abychom našli ten správný způsob právě pro tebe a tvou vysněnou postavu.

Největší radost mi dělá, když vidím pokrok svých klientů a vím, že jsem jim mohl pomoci na cestě ke zdravějšímu a silnějšímu tělu. Trénuji klienty na pobočce Max Fitness Evropská.

Tak co, jdeš do toho se mnou? Napiš mi a jdeme na to!

Tréninky

Osobní trénink

60 minut  |  jednorázový trénink

900 Kč

Balíček 5 tréninků

60 minut  |  min. 1 trénink v týdnu

4 200 Kč

Osobní trénink pro dvojice

60 minut  |  jednorázový trénink

1 200 Kč

Storno podmínky: Rezervaci lze zrušit nejpozději 24 hodin před začátkem tréninku. Při pozdějším zrušení nebo neúčasti bez omluvy lekce propadá bez nároku na náhradu. Zakoupené tréninkové balíčky ani jednotlivé lekce nelze stornovat ani za ně vrátit peníze, pokud se klient a trenér individuálně nedohodnou jinak.

Balíček 10 tréninků

60 minut  |  min. 2 tréninky v týdnu

8 000 Kč

Flexibilní jídelníček

Klasické jídelníčky tě po pár dnech přestanou bavit? Tenhle flexibilní systém je vytvořený tak, aby se přizpůsobil tobě — ne ty jemu. Každé jídlo v rámci části dne má stejnou kalorickou hodnotu, takže můžeš jednotlivé varianty jednoduše zaměňovat bez počítání kalorií.

Po vyplnění vstupního formuláře, ti vypočítám doporučený kalorický příjem přesně podle tvého cíle. Následně ti zašlu jídelníček.

900 Kč

Jídelníček na míru

Jídelníček na míru ti pomůže nastavit stravu tak, aby odpovídala tvému cíli, životnímu stylu i tomu, co máš rád/a. 

Po vyplnění vstupního dotazníku ti vypočítám doporučený kalorický příjem, nastavím vhodný poměr makroživin a následně sestavím jídelníček na míru, který ti pošlu ke schválení.

2 500 Kč

Snídaně

Např.: 8:00 snídaně,
12:00 oběd, 16:00 svačina,
19:00 večeře.

Oběd

Např.: 8:00 snídaně,
12:00 oběd, 16:00 svačina,
19:00 večeře.

Vybereš si svačinu

Např.: 8:00 snídaně,
12:00 oběd, 16:00 svačina,
19:00 večeře.

Vybereš si večeři

Např.: 8:00 snídaně,
12:00 oběd, 16:00 svačina,
19:00 večeře.

Konzultace

Během individuální konzultace společně nastavíme stravování a životní styl podle tvých cílů, potřeb a každodenního režimu. Projdeme tvoje aktuální návyky, zjistíme, co ti funguje a co tě naopak brzdí, a podle toho navrhneme konkrétní kroky. Součástí je i výpočet kalorického příjmu a nastavení makroživin tak, aby pro tebe byl celý plán srozumitelný, praktický a dlouhodobě udržitelný.

500 Kč / 60 min

Ceník
Jednorázový trénink
900 Kč
(60 minut)
Balíček: 5 tréninků
4 200 Kč
(60 minut/lekce). Doba pro vychození tréninkových balíčků je standardně 6 týdnů.
Balíček: 10 tréninků
8 000 Kč
(60 minut/lekce). Doba pro vychození tréninkových balíčků je standardně 6 týdnů. Min. 2 tréninky v týdnu.
Jednorázový trénink dvojice
1 200 Kč
(60 minut)
Jídelníček na míru
2 500 Kč
Vstupní dotazník, on-line konzultace / osobní konzultace. Nastavení stravovacího plánu dle preferencí a cíle klienta. Doporučení pohybové aktivity.
Jídelníček
900 Kč
Konzultace ZDARMA. Připravený redukční stravovací plán bez individuálního nastavování. Ihned k odeslání.
Konzultace
500 Kč
Online nebo osobně. Cena za hodinu.